Wednesday, July 20, 2022

પ્રારંભિક પેટના કેન્સર સાથે સંકળાયેલ ચહેરા પરની નિશાની

રંગબેરંગી ફળો અને લીલા શાકભાજીથી ભરપૂર આહાર લેવાથી પેટના કેન્સરનું જોખમ ઘટી શકે છે. આખા અનાજની બ્રેડ, અનાજ, પાસ્તા અને ચોખા જેવા પુષ્કળ આખા અનાજના ખોરાકનો પણ સમાવેશ કરો. સંશોધકોએ એ પણ શોધી કાઢ્યું છે કે આલ્કોહોલનું પ્રમાણ મર્યાદિત કરવું અને ટામેટા ઉત્પાદનોને ટાળવાથી પણ કેન્સરને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે. અથાણાંવાળા ખોરાક, મીઠું ચડાવેલું માંસ અને માછલી ટાળવાથી પણ તમારા પેટને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે છોડ આધારિત ખોરાકમાં વધારો પુરુષોમાં જીવલેણ પેટના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે, પરંતુ સ્ત્રીઓમાં નહીં.

શારીરિક વ્યાયામ પણ કેટલાંક કેન્સરના જોખમમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલું છે. જો તમારું વજન વધારે હોય અથવા મેદસ્વી હોય તો તંદુરસ્ત વજન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ધૂમ્રપાન છોડવાથી પેટના કેન્સરના જોખમને પણ અટકાવવામાં આવશે, અને જો તમે હાલમાં ધૂમ્રપાન ન કરતા હોવ તો ધૂમ્રપાન શરૂ કરશો નહીં

Related Posts: