વિરાટ કોહલી હવે એશિયા કપમાં ભારત તરફથી રમશે
વિરાટ કોહલીએક પ્રતિભાશાળી યુવા ખેલાડીમાંથી આંતરરાષ્ટ્રીય ક્રિકેટમાં શ્રેષ્ઠ બેટ્સમેનોમાંનું પરિવર્તન છેલ્લા દાયકાના મધ્યમાં થયું હતું. આ પરિવર્તન પાછળનું એક મોટું કારણ, કોહલીના દોષમુક્ત બેટિંગ રેકોર્ડ સિવાય, તેની અનુકરણીય ફિટનેસ હતી. કોહલીએ ભારતીય ક્રિકેટમાં એકદમ નવી ફિટનેસ કલ્ચરનો પરિચય કરાવ્યો, જેણે ટીમને ક્રિકેટના મેદાનમાં સૌથી પાતળી અને નજીવી બની ગઈ છે. કોહલીનો આ એક સાચો વારસો છે જે તેને તેના બૂટ લટકાવવાના વર્ષો પછી યાદ કરવામાં આવશે.
હાલમાં, તે દિવસ ઘણો દૂર છે અને ભારતીય ક્રિકેટ ચાહકો રાષ્ટ્રીય ટીમ માટે રન-સ્કોરિંગ ફોર્મમાં પાછા ફરવાની આતુરતાથી રાહ જોઈ રહ્યા છે.
કોહલીએ તાજેતરના એક ઇન્ટરવ્યુમાં ધ ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસ તેના આહાર અને ફિટનેસ રેજીમેન વિશે વાત કરી અને તે શું કરવું અને શું ન કરવું તે ધાર્મિક રીતે અનુસરે છે તે શેર કર્યું.
બઢતી
“એક સમય એવો હતો કે જ્યારે મેં આહાર અને ફિટનેસ પર ધ્યાન આપ્યું ન હતું, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, મેં ખરેખર ખાવાની રીત બદલી છે અને વધુ શિસ્તબદ્ધ બન્યો છું. હું હંમેશા મારા ખોરાકના સેવન વિશે સંપૂર્ણ જાગૃતિ રાખવાનો પ્રયત્ન કરું છું. મારા માટે શું કરવું અને શું ન કરવું તે એકદમ સરળ છે – કોઈ પ્રોસેસ્ડ ખાંડ, કોઈ ગ્લુટેન નથી. હું શક્ય તેટલું ડેરી ખાવાનું ટાળું છું. બીજી યુક્તિ જેણે મને મારા સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ કરી છે તે છે મારા પેટની ક્ષમતાના 90 ટકા જેટલું ખાવું. મારા જેવા ખાણીપીણી માટે, આ બધી વસ્તુઓ સરળ નથી પરંતુ દિવસના અંતે, જ્યારે તમે તમારા શરીરમાં સકારાત્મક ફેરફારો જોવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે સ્વસ્થ રહેવું એ ખરેખર એક વ્યસન બની જાય છે.
“તેથી, હું ખાતરી કરું છું કે મારે શું કરવાની જરૂર છે, પછી ભલે તે મારો આહાર હોય, ફિટનેસ દિનચર્યા હોય, હું ખાતરી કરું છું કે હું જીમમાં અમુક પુનરાવર્તનો અથવા બે સેટ ચૂકી ન જાઉં, અથવા હું વસ્તુઓ પર નાસ્તો ન કરું. જે મારા માટે સારું નથી. આ બધા ફેરફારો તમને અહેસાસ કરાવે છે કે તમે એક મર્યાદાથી આગળ વધી શકો છો અને તમારી જાતને તમારા શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવા માટે દબાણ કરી શકો છો,” કોહલીએ કહ્યું.
આ લેખમાં ઉલ્લેખિત વિષયો