रोजाना सुबह व्यायाम करने से शरीर को बहुत लाभ होता है, कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है रोजाना सुबह व्यायाम करने से शरीर को बहुत लाभ मिलता है इससे कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है

व्यायाम से शरीर मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहता है, जिससे व्यक्ति को आर्थिक रूप से भी खर्च नहीं करना पड़ता है। आइए जानते हैं रोजाना व्यायाम करने से शरीर को होने वाले फायदे।

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व्यायाम लाभ: जैसे किसी भी मशीन को अच्छे से चलने के लिए तेल के साथ-साथ उचित रखरखाव की आवश्यकता होती है। इसी तरह मानव शरीर को भी स्वस्थ रखने के लिए भोजन के साथ-साथ व्यायाम की भी आवश्यकता होती है। लेकिन आज की आधुनिक जीवन शैली में व्यस्त लोग व्यायाम नहीं कर सकते हैं। वे उस व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं जिसकी शरीर को जरूरत होती है। जो उनकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे उन्हें स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। वेदों से लेकर बड़ों तक सभी का मानना ​​है कि अच्छे खान-पान के साथ-साथ शरीर के लिए उचित व्यायाम भी जरूरी है। व्यायाम से शरीर मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहता है, जिससे व्यक्ति को आर्थिक रूप से भी खर्च नहीं करना पड़ता है। चलो पता करते हैं व्यायाम (दैनिक व्यायाम) इसे करने से शरीर को क्या फायदे होते हैं।

हाथ पैरों के दर्द से राहत दिलाता है- बढ़ती उम्र के साथ-साथ खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों के हाथ पैरों में दर्द होने लगता है और हेल्दी खान-पान की वजह से भी उन्हें इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। इससे निजात पाने के लिए व्यायाम करना चाहिए। यह कमजोरी और थकान को दूर करता है। यह हाथ पैरों के दर्द को दूर करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है- शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल दिल से जुड़ी समस्याओं को बढ़ाता है। इससे दिल का दौरा भी पड़ सकता है। इससे बचने और इसकी संभावना को कम करने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए।

तनाव को दूर करने के लिए – नियमित रूप से व्यायाम करने से तनाव, सिर दर्द जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। व्यायाम एक अवसाद रोधी का काम करता है, यह याददाश्त में भी सुधार करता है।

रक्तचाप को नियंत्रित रखता है- नियमित व्यायाम रक्तचाप की समस्याओं को रोकने में मदद करता है।

वजन घटाने में मदद करता है- नियमित व्यायाम आपके शरीर के वजन को कम करने में आपके लिए मददगार साबित होगा। इससे कैलोरी और फैट जल्दी निकल जाएगा। यह आपके पाचन तंत्र को भी तेज करेगा।

मांसपेशियों को रखता है स्वस्थ- रोजाना व्यायाम करने से शरीर की मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं। यह आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय रखता है।

नोट: यह लेख केवल जानकारी के लिए है। इसका उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या विशेषज्ञ से परामर्श करें