નિર્જીવ દેખાતી Skinને યોગ્ય આહાર દ્વારા પુનર્જીવિત કરી શકાય છે, જેના પરિણામે કોષોની વૃદ્ધિમાં વધારો કરીને ચમકતી ત્વચા બની શકે છે. આજે અમે તમને આવા જ કેટલાક સુપરફ્રુટ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
ફળોનું રોજ સેવન કરવું હિતાવહ ( ફાઇલ ફોટો)
ચહેરાની ત્વચા સુંદર રહે તે માટે ત્વચાની યોગ્ય કાળજી લેવી જરૂરી છે. ચહેરાની ગ્લો જાળવી રાખવા માટે પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કરચલીઓ, શુષ્ક ત્વચા, પિગમેન્ટેશન અને ડાઘ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ વધતી ઉંમર સાથે દેખાવા માટે બંધાયેલા છે. તમને જણાવી દઈએ કે ઉંમર વધવાની પ્રથમ અસર આપણી ત્વચા પર જ જોવા મળે છે. નિર્જીવ દેખાતી ત્વચાને યોગ્ય આહાર દ્વારા પુનર્જીવિત કરી શકાય છે, જેના પરિણામે કોષોની વૃદ્ધિમાં વધારો કરીને ચમકતી ત્વચા બની શકે છે. જીવનશૈલીના સમાચાર અહીં વાંચો.
આજે અમે તમને કેટલાક એન્ટી એજિંગ ફૂડ્સ આપી રહ્યા છીએ, જે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે, જેને રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે તો ત્વચાની રચનામાં સુધારો થાય છે.
વૃદ્ધત્વ વિરોધી ફળો કેવી રીતે લાભ કરે છે?
વૃદ્ધત્વ વિરોધી ખોરાકમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો રોગને રોકવા અને વૃદ્ધત્વની શારીરિક અસરોને ધીમું કરવા માટે જાણીતા છે. તેમાં ખોરાકમાં એવા તત્વો હોય છે, જે ફ્રી રેડિકલનો નાશ કરે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો ઓક્સિડેશનની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે અને લોહીમાંથી હાનિકારક મુક્ત રેડિકલ દૂર કરે છે. આવો જાણીએ આ ફૂડ્સ વિશે…
એવોકાડો
એવોકાડોમાં સ્વસ્થ મોનોસેચ્યુરેટેડ ચરબી હોય છે, જે ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. સ્વસ્થ ચરબી ત્વચા માટે જરૂરી અમુક વિટામિન અને પોષક તત્વોને શોષવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ફળ કુદરતી મોઈશ્ચરાઈઝરનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.
પપૈયા
આ સ્વાદિષ્ટ સુપરફૂડ વિવિધ પ્રકારના એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે – જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારવામાં, ફાઇન લાઇન્સ અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના વિટામિન જોવા મળે છે.
વાદળી બેરી
આ ફળ વિટામિન A અને C થી ભરપૂર છે. આ ઉપરાંત, તેમાં એન્થોકયાનિન નામનું વય-પ્રતિરોધક એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ હોય છે. આ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ બળતરા પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરીને અને કોલેજનના નુકશાનને અટકાવીને સૂર્ય, તણાવ અને પ્રદૂષણના નુકસાનથી ત્વચાને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.
