કેન્દ્રીય આરોગ્ય પ્રધાન મનસુખ માંડવિયાની કોવિડ-19 સંક્રમણથી પીડિત લોકોને કસરત કરતી વખતે વધારે મહેનત ન કરવાની અને થોડા સમય માટે સખત મજૂરીથી દૂર રહેવાની સલાહનો વિરોધાભાસ કરતા, રાજ્ય સંચાલિત શ્રી જયદેવ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલરના ડિરેક્ટર સીએન મંજુનાથ. સાયન્સે જણાવ્યું હતું કે કોવિડ-અસરગ્રસ્તોએ પોતાની જાતને મહેનત ન કરવી જોઈએ તે સાબિત કરવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.
વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ છે
સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તેવું ભારપૂર્વક જણાવતા ડૉ. મંજુનાથે જણાવ્યું હતું કે બેઠાડુ જીવનશૈલી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો માટે જોખમી પરિબળ છે. “વૉકિંગ, જોગિંગ, સ્વિમિંગ, સાઇકલિંગ અને જીમમાં મધ્યમ વર્કઆઉટ જેવી આઇસોટોનિક કસરતો સામાન્ય ભલામણ છે. જો કે, સખત જિમ પ્રોગ્રામ માટે સાઇન અપ કરતા પહેલા કાર્ડિયાક મૂલ્યાંકન કરાવવું આવશ્યક છે. આ કોઈપણ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલા એસિમ્પ્ટોમેટિક કાર્ડિયાક ડિસઓર્ડરને નકારી કાઢવા માટે છે,” તેમણે કહ્યું.
“જીમમાં કસરતો વ્યક્તિના શરીરના વજન અને ક્ષમતા પર આધારિત હોવી જોઈએ. કોઈપણ ઉચ્ચ તીવ્રતાની કસરત તબક્કાવાર રીતે આગળ વધારવી જોઈએ. જિમ જનારાઓએ તેમના વર્ક આઉટમાં અન્ય જિમ સાથીઓ સાથે સ્પર્ધા ન કરવી જોઈએ, ”તેમણે કહ્યું.
યુવાનોમાં હાર્ટ એટેક
છેલ્લા 15 વર્ષથી યુવાનોમાં હૃદયરોગના હુમલાની ઘટનાઓ વધી રહી હોવાનું જણાવતાં ડૉ. મંજુનાથે જણાવ્યું હતું કે, કોવિડ-ઇન્ફેક્શનને ધ્યાનમાં લીધા વિના ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરત કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી. “આપણા દેશમાં 85% થી વધુ વસ્તી COVID-19 થી ચેપગ્રસ્ત છે અને રોગચાળા પહેલા યુવાનોમાં હાર્ટ એટેક પણ નોંધાયા હતા,” તેમણે કહ્યું.
યુવાનોમાં હૃદયરોગના હુમલાનું કારણ સમજાવતા, ડૉ. મંજુનાથે કહ્યું, “હાર્ટ એટેક દરમિયાન, કેટલાક કમનસીબ દર્દીઓ થોડીવારમાં વેન્ટ્રિક્યુલર ફાઇબરિલેશન (ઇલેક્ટ્રિકલ અસ્થિરતા) અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટ વિકસાવે છે, જેના કારણે તેમને હોસ્પિટલમાં પહોંચવાનો સમય મળતો નથી. સારવાર લો. આનું કારણ એ છે કે હૃદયના સ્નાયુમાં રક્ત પુરવઠો બંધ થઈ ગયો છે.
“જ્યારે તકતી ફાટી જાય ત્યારે આવું થઈ શકે છે. થોડીવારમાં લોહી ગંઠાઈ જાય છે અને ધમની બંધ થઈ જાય છે, પરિણામે હાર્ટ એટેક આવે છે. આ કોઈ ચેતવણી ચિહ્નો વિના આવે છે,” ડૉ. મંજુનાથે કહ્યું.
ચેતવણીના લક્ષણો
તેનાથી વિપરિત, જેઓ ધીમે ધીમે અવરોધ વિકસાવે છે તેઓને હાર્ટ એટેકના અઠવાડિયાથી મહિનાઓ સુધી ચેતવણીના લક્ષણો જોવા મળે છે. “જ્યારે વ્યક્તિ પડી ભાંગે છે, ત્યારે રિસુસિટેશન પ્રથમ ત્રણથી ચાર મિનિટમાં થવું જોઈએ. તે સલાહભર્યું છે કે જીમ, બસ/રેલ્વે સ્ટેશન, મોલ અને મલ્ટીપ્લેક્સ સહિત તમામ જાહેર સ્થળોએ અદ્યતન કાર્ડિયાક લાઇફ સપોર્ટમાં પ્રશિક્ષિત સ્ટાફ સાથે ઇમરજન્સી રૂમ હોવો જોઈએ, ”તેમણે કહ્યું.