विटामिन बी12 की कमी के लक्षण: जब शरीर से कोई पोषक तत्व समाप्त हो जाता है, तो उसकी कमी लक्षणों और संकेतों के रूप में देखी जा सकती है। इसी तरह आप विटामिन बी12 की कमी को भी पहचान सकते हैं।
यहां जानिए विटामिन बी12 की कमी की पहचान कैसे करें
विटामिन बी 12: वर्तमान की बात करें तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के बीच विटामिन बी12 की कमी भी एक निरंतर चिंता का विषय है। यह एक ऐसा विटामिन है जिसकी कमी से शरीर के कई अंग प्रभावित होते हैं और दिमाग पर भी असर पड़ता है। जाहिर सी बात है कि शरीर में कुछ लक्षण किसी पोषक तत्व की कमी के कारण होते हैं (लक्षण) दिखाई पड़ना। विटामिन बी12 की कमी के कई स्वास्थ्य लक्षण हैं (विटामिन बी12 की कमी) ऐसे संकेत भी हो सकते हैं, जिन्हें समय रहते पहचानना जरूरी है।
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण और लक्षण
हाथों और पैरों में झुनझुनी
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण शरीर के 4 हिस्सों यानी हाथ, हाथ, पैर और जांघों में दिखाई देते हैं। शरीर के इन हिस्सों में अजीब सी झुनझुनी महसूस होती है। इसे पिन या सुई भी कहते हैं। यदि शरीर में किसी अन्य प्रकार की समस्या हो तो ऐसे लक्षण देखने को मिलते हैं।
जीभ पर छाले
आप जीभ पर विटामिन बी12 की कमी के लक्षण भी देख सकते हैं। इस विटामिन की कमी से जीभ पर छाले, सूजन या छोटे लाल चकत्ते हो सकते हैं। कभी-कभी जीभ से एक परत भी निकली हुई दिखाई देती है। जीभ भी गहरे लाल रंग की दिखाई दे सकती है।
त्वचा का पीला पड़ना
यदि आप अपनी त्वचा पर हल्के पीले रंग की उपस्थिति देखते हैं, तो आपको विटामिन बी 12 के लिए परीक्षण करवाना चाहिए। इस विटामिन की कमी से भी त्वचा पीली हो जाती है। यह पीलापन पीलिया जितना गहरा नहीं होगा, लेकिन हल्का रंग जरूर बढ़ता हुआ दिखाई देगा।
देखने में कठिनाई
अगर आपको देखने में परेशानी होने लगे तो यह अंदाजा लगाना मुश्किल हो जाता है कि समस्या का कारण क्या है। हर किसी का फोन का इस्तेमाल इतना बढ़ गया है कि सबसे पहले ध्यान इस बात पर जाता है कि फोन में व्यस्त रहने से आंखें कमजोर हो सकती हैं। लेकिन, विटामिन बी12 की कमी से भी आंखें कमजोर हो सकती हैं।
दर्द की समस्या
हाथ पैरों में दर्द होना विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकता है। यह दर्द खड़े होने या बैठने पर भी महसूस होता है। इस विटामिन की कमी से मांसपेशियों में दर्द होना आम है। यह आपके चलने की गति और चाल को भी प्रभावित कर सकता है।
इस तरह होगी समस्या का समाधान
दूध, पनीर, दही, अंडे और शंख विटामिन बी12 के अच्छे स्रोत हैं। विटामिन बी12 की खुराक भी ली जा सकती है।
नोट: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श लें। TV9 इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।