જો બાળક જાતે જ વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરે છે, તો તેના સ્વાસ્થ્યમાં મોટો ફરક આવવા લાગે છે. શું તમે પણ ચિંતિત છો કે તમારું નાનું બાળક પોતે ખોરાક ખાય ? જો કે, આ Tips દ્વારા તમે તેને જાતે જ ખાવાની આદત પાડી શકો છો.
Image Credit source: Pexels
સામાન્ય રીતે, દરેક માતાપિતા ખોરાક(food) દ્વારા તેમના બાળકને (child) વધુ સારું પોષણ આપવાનો પ્રયાસ કરે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, નાના બાળકના માતાપિતા (mother father )ઘણીવાર ચિંતા કરે છે કે તેમનું બાળક ક્યારે જાતે ખોરાક લેવાનું શરૂ કરશે. જ્યારે બાળક 3 વર્ષનું થાય ત્યારે આ સમસ્યા વધુ પરેશાન કરે છે. આ ઉંમરના આ યુગમાં બાળકો ઓછું ખાય છે અને ખોરાકનો વધુ બગાડ કરે છે. અથવા બાળક ખાવા-પીવાથી પણ દૂર રહે છે. યોગ્ય રીતે ન ખાવાથી બાળકનું વજન પણ ઓછું થઈ શકે છે. 3 વર્ષની ઉંમરે બાળકને પોતાને ખવડાવવાની ટેવ પાડવી ખૂબ જ જરૂરી છે.
જો બાળક જાતે જ વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરે છે, તો તેના સ્વાસ્થ્યમાં મોટો ફરક આવવા લાગે છે. શું તમે પણ ચિંતિત છો કે તમારું નાનું બાળક પોતે ખોરાક ખાય ? જો કે, આ ટિપ્સ દ્વારા તમે તેને જાતે જ ખાવાની આદત પાડી શકો છો.
બાળક સાથે ખાઓ
3 વર્ષની ઉંમરે, બાળકો ચોક્કસપણે તેમના માતાપિતા જે કરે છે તેની નકલ કરે છે. જો તમે તમારી જાતે ખોરાક ખાવાની આદત કેળવવા માંગતા હો, તો તમારે તેની સામે સ્વ-ભોજનની પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ. બાળકને ખોરાક કેવી રીતે લેવો તે શીખવો. કદાચ આ કરવું તેના માટે નવી વાત છે અને તેણે તેને પોતાની આદત બનાવી લેવી જોઈએ.
સ્વાદિષ્ટ ખોરાક
બાળકને સ્વસ્થ રાખવા માટે માતા-પિતા એવી વસ્તુઓ બનાવે છે, જે હેલ્ધી હોય છે, પરંતુ તેનો સ્વાદ નથી હોતો. બાળક હોય કે મોટો સ્વાદ હોય, તેઓ મોટાભાગની વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળે છે. જો તમે બાળકમાં સ્વ-ખોરાકની આદત કેળવવા માંગતા હોવ, તો તેના માટે એવા ખોરાક બનાવો, જે આરોગ્યપ્રદ અને સ્વાદિષ્ટ પણ હોય. તમે આવા ખોરાક વિકલ્પો ઑનલાઇન શોધી શકો છો.
જ્યારે ખોરાક પડી જાય ત્યારે શું કરવું
જો તમારું બાળક જાતે જ ખોરાક ખાતું હોય અને તે ખોરાકમાં પડી જાય, તો તેને સમજાવો કે ઢોળાયેલો ખોરાક ન ખાવો. ક્યારેક માતા-પિતા તેમના કામમાં વ્યસ્ત થઈ જાય છે અને બાળક નીચે પડેલો ખોરાક ખાતું રહે છે. આ સ્થિતિમાં, તેણે નફાને બદલે નુકસાનનો સામનો કરવો પડી શકે છે. બાળકને તમારી સાથે બેસાડો અને કેવી રીતે ખાવું તે જણાવો અને જો ખોરાક પડી જાય તો તેને ન ખાવાની સલાહ પણ આપો.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 આની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)