रंग न केवल एकाग्रता में मदद करता है बल्कि रचनात्मक कौशल को भी बढ़ाता है। आपको फिर से बच्चा बनने और अपना बचपन जीने का मौका मिलता है। इससे व्यक्ति को मानसिक लाभ मिलता है।
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हम सभी को रंगों से बहुत लगाव होता है। बचपन वो जमाना था जब हम रंगों से रंगते थे, किताबों में रंग भरते थे। वैसे तो रंग हर किसी को पसंद होता है। रंगों का हमारे जीवन में महत्वपूर्ण स्थान है। हम रंगों से बनी दुनिया में अपने उलझाव से अलग होना चाहते हैं। रंगों के माध्यम से अपनी कल्पना को सामने लाना चाहते हैं। लेकिन रंगों के बारे में दिलचस्प बात नहीं जानते। आपको बता दें कि रंग ध्यान करने का एक बेहतरीन तरीका हो सकते हैं। ध्यान का अर्थ है शांत अवस्था में एकाग्र होना।
रंगों के साथ ध्यान करें
आपको बता दें कि ध्यान ज्यादा नहीं है। वास्तव में, यह केवल एक तरीका है – जिसमें मन सभी विचारों, परेशानियों और तनावों से मुक्त हो जाता है और शांति से एक चीज पर ध्यान केंद्रित करता है। आपको बता दें कि ध्यान तब होता है जब मन अपने अतीत और भविष्य को भूलकर केवल वर्तमान के बारे में सोचता है। हालाँकि, वर्तमान समय में रंग ध्यान बहुत किफायती और प्रभावी है।
जानिए कलर मेडिटेशन के फायदे
चिकित्सा चीगोंग के अनुसार, रंग भरते समय मस्तिष्क के दाएं और बाएं दोनों भाग सक्रिय होते हैं। इसके अलावा रचनात्मक सोच और निर्णय लेने का कार्य एक साथ होता है। जिससे हमारे दिमाग का विकास होता है। इतना ही नहीं, यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी काफी बढ़ावा देता है। कलर मेडिटेशन तनाव को कम करने में भी मदद करता है। रंग भरते समय मन पूरी तरह से रंग भरने में ही लगा रहता है, अन्य चिंताओं से हटकर।
ऐसे करें ध्यान
एक जगह बैठ जाएं और आंखें बंद कर लें। साथ ही, अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने की तुलना में स्वयं का आनंद लेते हुए रंगों के साथ ध्यान करना आसान है। इससे आपको शांति के साथ-साथ खुशी और संतोष भी मिलेगा। ऐसा कहा जाता है कि रंग कला को पूरा करने के बाद जीत के समान खुशी मिलती है। इससे व्यक्ति को मानसिक लाभ मिलता है। रंग न केवल एकाग्रता में मदद करता है बल्कि रचनात्मक कौशल को भी बढ़ाता है। आपको फिर से बच्चा बनने और अपना बचपन जीने का मौका मिलता है।
(इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। TV9 इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इसका पालन करें।)
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