योग मुद्राएं: यह योग मुद्रा तनाव, चिंता और उदासी को दूर करती है, नियमित योग मुद्रा के लाभ योग आसन तनाव, चिंता और उदासी को दूर करते हैं, जानिए नियमित योगासन के लाभ

योग लाभ: अक्सर व्यक्ति अपने जीवन में तनाव, चिंता और उदासी का सामना करता है। वह मानसिक रूप से परेशान हो जाता है। उसके लिए कुछ योगासन नियमित रूप से करना चाहिए, जिससे राहत मिल सके।

सितम्बर 13, 2022 | 5:56 अपराह्न

TV9 GUJARATI | द्वारा संपादित: अभिग्ना मैसुरिया

सितम्बर 13, 2022 | 5:56 अपराह्न

व्यस्त जीवन शैली के कारण व्यक्ति मानसिक रूप से बहुत थक जाता है। जिससे वह तनाव, चिंता और उदासी का शिकार हो जाता है। आइए जानें ऐसे योग आसनों के बारे में जो नियमित रूप से किए जाने पर तनाव, चिंता और उदासी को दूर करते हैं।

आनंद बालासन- इस आसन को करने के लिए पीठ के बल लेट जाएं। अपने पैरों को ऊपर उठाएं। इस फोटो में दिख रही मुद्रा में शरीर को सेट करें। अपने पैरों को अपनी छाती की ओर खींचे। यह आसन आपको सुकून का अहसास भी देगा। और थकान दूर हो जाएगी।

बालासन- इस आसन को करने के लिए सबसे पहले वज्रासन में बैठ जाएं। अब शरीर को आगे की ओर झुकाएं। अपने सिर को जमीन पर टिकाएं। बाहों को आगे फैलाएं। कुछ देर इसी मुद्रा में रहें। यह आपको शांति और तनाव से राहत की भावना देगा।

उत्तानासन- इस आसन के लिए सीधे खड़े हो जाएं। अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं। अपनी हथेलियों को जमीन में दबाएं। कुछ देर इसी स्थिति में रहें। इससे आपके घुटने मजबूत होंगे और आप मानसिक रूप से स्वस्थ रहेंगे।

सुखासन – इस योग मुद्रा के लिए एक योगा मैट पर बैठ जाएं। अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें। कुछ देर इसी मुद्रा में रहें। यह आसन आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखेगा।

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