नसों की सूजन से पैरों में दर्द हो सकता है। अगर आप इस तरह की सूजन को कम करना चाहते हैं या राहत पाना चाहते हैं तो आपको तेल से मालिश करनी चाहिए और सोते समय अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखना चाहिए।
सूजे हुए पैर (प्रतीकात्मक छवि)
सारा दिन काम में व्यस्त (व्यस्त ) रहने के बाद अच्छी रात की नींद (सोना ) लेना अनिवार्य है। लेकिन आजकल लोगों का स्वास्थ्य इतना अधिक है (स्वास्थ्य ) उन्हें समस्या है कि वे थके होने के बाद भी ठीक से सो नहीं पाते हैं। पैरों, पीठ और घुटनों या अन्य हिस्सों में दर्द नींद में खलल डाल सकता है। अनिद्रा तनाव के कारण भी हो सकती है, क्योंकि यह नींद न आने की बीमारी का भी संकेत है। इलाज से राहत तो मिल सकती है, लेकिन घरेलू नुस्खे भी काफी असरदार होते हैं। इन्हीं में से एक उपाय है अपने पैरों को आरामदेह महसूस कराना।इस लेख में हम आपको एक ऐसी रेसिपी के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आपको रात को सोते समय अपनाना चाहिए। इससे आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी और यह आपके शरीर की कुछ समस्याओं को भी ठीक कर सकता है।
रात को सोने से पहले ऐसा करें
पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने की आदत डालें। गर्भवती महिलाओं को इस विधि को करने से आराम मिलता है, क्योंकि इससे सूजन कम होती है और पैरों पर बोझ नहीं होने के कारण उन्हें आजादी का अहसास होता है। ऐसा कुछ आम लोगों के साथ होता है, जो रात में इस तरीके को अपनाकर सुकून महसूस करते हैं। जानिए बेहतर नींद के अलावा इसके और क्या फायदे हो सकते हैं।
पैर की सूजन से राहत
नसों की सूजन से पैरों में दर्द हो सकता है। अगर आप इस तरह की सूजन को कम करना चाहते हैं या राहत पाना चाहते हैं तो आपको तेल से मालिश करनी चाहिए और सोते समय अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखना चाहिए। पैरों को आराम मिलेगा तो सूजन भी कम हो जाएगी।
रीढ़ को आराम दें
पैरों की तरह, शरीर का अधिकांश भार रीढ़ पर टिका होता है। इन दोनों में दर्द पोषक तत्वों की कमी का संकेत देता है, लेकिन तकिए की मदद से दर्द से काफी राहत मिल सकती है। यह दर्द रीढ़ की हड्डी में तनाव के कारण होता है। आराम मिलेगा तो आप भी अच्छा महसूस करेंगे।
खून का दौरा
संकुचित नसें भी शरीर में कई तरह के दर्द का कारण होती हैं। ये पैर दर्द के कारण हो सकते हैं और यदि आप इन पिंची हुई नसों को खोलना चाहते हैं, तो आपको मालिश करनी चाहिए। लहसुन और सरसों के तेल को गर्म करके पैरों की मालिश करें और फिर पैरों के नीचे तकिया रखकर सो जाएं। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।
(इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। TV9 इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इसका पालन करें।)
