महिला स्वास्थ्य: महिलाओं को इस स्थिति में वर्कआउट करने से बचना चाहिए महिला स्वास्थ्य: महिलाओं को इस स्थिति में वर्कआउट करने से बचना चाहिए

अगर आप अपने शरीर में किसी तरह का दर्द महसूस कर रहे हैं तो बेहतर होगा कि आप कसरत न करें। आपको बता दें कि वर्कआउट करने के बाद आपके शरीर का दर्द और बढ़ सकता है।

महिला स्वास्थ्य (प्रतीकात्मक छवि)

कसरत करना (कसरत करना ) हमारे शरीर को करने से (शरीर ) सक्रिय रहता है। सभी जानते हैं कि वर्कआउट करना हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है। उपयुक्त (उपयुक्त ) फोकस रहने के साथ-साथ नियमित वर्कआउट भी जरूरी है। लेकिन कुछ स्थितियों में महिलाओं को बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करना चाहिए। कुछ पदों पर काम करने से महिलाओं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि किन परिस्थितियों में महिलाओं के लिए वर्कआउट करना मुश्किल हो सकता है।

गर्भावस्था

आपको बता दें कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को व्यायाम नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को व्यायाम से बचना चाहिए। लेकिन फिर भी अगर कोई गर्भवती महिला व्यायाम करना चाहती है तो उसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान केवल हल्के वर्कआउट करने के लिए आपको विशेष ध्यान रखना होगा।

शल्य चिकित्सा

अगर किसी महिला की हाल ही में सर्जरी हुई है, तो उसे कुछ दिनों तक व्यायाम नहीं करना चाहिए। सर्जरी के बाद वर्कआउट फिर से शुरू करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें। आपको बता दें कि सर्जरी के तुरंत बाद वर्कआउट करने से दिक्कत हो सकती है।

अवधि

आपको बता दें कि पीरियड्स के दौरान वर्कआउट नहीं करना चाहिए। हालांकि, ऐसा कोई नियम नहीं है। लेकिन इस दौरान खून का बहाव नहीं होने से शरीर कमजोर हो जाता है, ऐसे में महिलाओं को आराम की जरूरत होती है। ऐसे समय में वर्कआउट स्किप करना एक बेहतर विकल्प होगा।

शरीर के दर्द में

वहीं अगर आपके शरीर में किसी तरह का दर्द हो रहा है तो बेहतर होगा कि आप वर्कआउट न करें। आपको बता दें कि वर्कआउट करने के बाद आपके शरीर का दर्द और बढ़ सकता है। आप तभी वर्कआउट करते हैं जब आपके शरीर का दर्द दूर हो जाता है।

चोट

इन सबके अलावा अगर आपको कोई गंभीर चोट लगी है। तो ऐसे में भी आपको वर्कआउट या एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। चोट लगने पर वर्कआउट करना आपके शरीर के लिए ज्यादा नुकसानदेह साबित हो सकता है। इसलिए इस दौरान भी वर्कआउट करने से बचना चाहिए।

(इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। TV9 इसकी पुष्टि नहीं करता है। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इसका पालन करें।)